dimagrib (dimagrib) wrote,
dimagrib
dimagrib

Экспресс тренировка на 10 минут



- 10-15 глубоких приседаний (руки вверх);
- 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову);


- 5-6 раз баланс на одной ноге (задержка — 5 вдохов-выдохов);
- 5-6 раз отжимания из положения упор лежа;
- 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно;
- 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа;
- 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

Tags: интересное
Subscribe

Posts from This Journal “интересное” Tag

promo dimagrib september 2, 2016 18:05 Leave a comment
Buy for 200 tokens
Уважаемые рекламодатели! Если Вы находитесь в поиске площадки для размещения информации о своем товаре или услуге, то зашли по адресу. Обо мне Меня зовут Дмитрий, мне 30 лет и я питерский ТОП-блогер ( 2 место по СПБ и 21 место в общем рейтинге). По образованию я редактор, более 10 лет…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments